13 manières d’être plus heureux au travail
1. Il ressort d’une étude britannique que le bonheur au travail ne dépend que pour 23 pour cent de l’environnement de travail.
2. Cette même étude révèle également que votre bonheur personnel au travail dépend pour plus de moitié... de vous. Pour vous sentir mieux au boulot, vous devez donc en premier lieu apprendre à mieux vous connaître. Qui êtes-vous ? Quels sont les événements, personnes ou émotions qui nuisent à votre bonheur ? Dès que vous aurez conscience des choses qui vous irritent, vous serez mieux à même de les gérer.
3. Les personnes sensibles aux émotions négatives telles que la colère, la tristesse ou la peur sont souvent les plus malheureuses au travail. Si tel est votre cas, essayez de vous blinder en prenant du recul par rapport à ce qui vous entoure. La clé, c’est de relativiser.
4. Pour votre bien-être et donc votre bonheur au travail, il importe de ne pas ressasser inlassablement les mêmes pensées. En vous appesantissant sur un problème ou une situation qui vous préoccupe, vous risquez de tomber dans une spirale négative. Votre esprit a un besoin naturel de contrôle et votre indécision engendre de ce fait un énorme champ de tension, ce qui ne favorise évidemment pas votre coefficient de bonheur.
5. Tous les facteurs faisant obstacle à votre bonheur au travail ne peuvent être éliminés d’un simple claquement de doigt. Prenez donc du recul par rapport aux choses qui font entrave à votre bonne humeur, laissez-les reposer et revenez-y plus tard. Ce processus vous rapprochera inconsciemment de la solution.
6. Même si vous accomplissez votre tâche avec une passion et une conviction chaque jour renouvelées, n’oubliez pas que les relations que vous entretenez avec votre patron et vos collègues restent de nature strictement professionnelle.
7. Rapprochez-vous de personnes avec qui vous vous entendez bien sur votre lieu de travail. Elles contribueront à votre bien-être.
8. Vous êtes chaque jour confronté à des gens ou des situations qui font pencher la balance du bonheur du mauvais côté ? Parlez-en à une personne de confiance et passez à l’action, par exemple en demandant un entretien à votre supérieur. Refouler vos sentiments est néfaste pour votre bonheur professionnel.
9. Pensez-y : ce sont souvent vos propres pensées qui font monter la pression et mettent vos émotions en pagaille. Tenez-les donc à l’œil.
10. N’essayez pas toujours de faire tourner les choses à votre avantage. Ce n’est pas parce qu’elles ne vont pas comme vous le souhaitez que votre bonheur s’en trouve menacé. Et puis n’oubliez pas : la Terre est peuplée de plus de six milliards d’individus ayant chacun leurs propres opinion et vision. Une fois que vous l’aurez compris, vous aurez fait un pas de plus vers le bonheur.
11. Le monde n’est pas parfait que s’il correspond à votre conception de la perfection. Essayez de temps en temps de vous mettre à la place des autres. Cela vous aidera à éliminer bien des sources d’irritation et d’incompréhension.
12. Au risque de passer pour des gourous New Age, permettez-nous de vous donner un petit truc physique. Lorsque la pression monte, l’être humain a souvent tendance à respirer de manière plus superficielle et donc moins efficace. Résultat : la matière grise reçoit moins de sang et d’oxygène, ce qui se traduit par une sensation oppressante au niveau de la tête, appelée céphalée de tension. Il est donc important de pratiquer régulièrement une respiration calme et profonde pendant quelques minutes. L’effet bienfaisant est immédiat.
13. Conclusion : votre bonheur professionnel est primordial pour pouvoir fonctionner de manière efficace et productive à long terme. Soyez donc attentif aux facteurs faisant obstacle à votre principal objectif personnel : votre bonheur.
Pascal Dewulf
